Бананови изкушения

Почти няма човек, който да не обича да си похапва банани, и как иначе, те са приятно сладки, засищащи, освежаващи и изключително полезни. Бананите съдържат естествени захари, чиято комбинация с фибри определено ги прави засищаща и здравословна храна. Този плод е богат на сложни въглехидрати, които се разграждат бавно в организма, а това спира покачването нивото на захарта в кръвта, т.е. организмът ни произвежда по-малки количества инсулин и ние отслабваме по-бързо. Бананите са ”шампиони” по съдържание на калий сред плодовете. Калият е нужен на сърцето, мозъка, костите, мускулите. Той помага за изхвърлянето на излишните течности от тялото ни, също и при високо кръвно налягане.Ето защо днес ще ви представя не една, а две идеи с банани :)

Закуска "Змията изяде палачинката"

 За основа направете няколко палачинки. Последната намажете с любимото си сладко и навийте на руло. След това я нарежете на 4-5 части. По същия на чин нарежете и един банан. Наредете парченцата палачинка и банан върху основата под формата на виеща се змия. Украсете главата на змията, като не забравяйте да направите специфичния раздвоен език.

Десерт "Бананчовци"

 Това е много вкусен и забавен десерт. С него хем вие ще сте доволни, че децата ви ядат полезния банан, хем и те ще са доволни, че си похапват бонбони и шоколад :)

За начало разтапяте шоколад на водна баня. Един малък шоколад е достатъчен. Междувременно подготвяте бананите като ги обелвате, разрязвате ги наполовина и, при необходимост, изравнявате долната им част, за да стоят изправени.

След като шоколадът се разтопи с помощта на малка лъжичка намазвате бананите все едно, че имат коса. С помощта на разтопения шоколад залепяте бонбоните. Аз съм използвала "Бонибон". За по-здраво закрепване може да издълбаете малки дупчици с ножа там, където ще залепяте бонбона. 

Пожелавам ви добър апетит с тези бананови наслади!

Плодова салата "Самотен остров"

Безспорно е, че всеки знае много добре колко полезни са плодовете. Специалистите по здравословно хранене препоръчват да се хапват пресни плодове всеки ден, за да имаме силна имунна система, хубава фигура и т.н. Особено важни са те за децата. А сега се замислете - колко често ядете пресни плодове? А децата ви?
Както всичко друго, така и плодовата салата е по-предпочитана от малки и големи, когато е поднесена по нетрадиционен начин, когато изглежда забавно и интересно. Моето предложение днес е плодова салата "Самотен остров". Отново са спазени принципите за бързо, лесно, вкусно и красиво ястие.




За една порция съм използвала един банан, една зелена ябълка и една мандарина. Разбира се, може да заместите плодовете по ваше предпочитание - например, вместо зелена ябълка, може да изплозвате киви, а вместо мандарина - портокал, грейпфрут, ягоди, малини, въобще всичко, което обичате.
При подреждане на салатата в по-голям поднос може да се направи слънце, птички, облаци и други :)




За още по-голямо удоволствие, салатата може да се сервира с подходяща напитка :) В случая аз съм избрала лешников ликьор.

Добър аптетит и наздраве!